[問題] 工作很忙要怎麼抽時間下班運動? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊https://www.ptt.c

這幾年身體變很差，長期頭頸肩跟腰痠痛 只要一陣涼涼的風吹來就會發抖 去年開始還會持續耳鳴.... 假日的時候覺得很累很累 昏睡十個小時也起不了床 起床後還是非常累跟頭痛 從小身體就不好 站20分鐘就會暈倒 連小學時大家互相壓對方脈搏，同學都說我的心跳會忽然消失，很奇怪 工作之後除了上班就是睡覺 不太外出 覺得現在是因為長期缺乏運動造成身體虛弱 想說下班後就去運動，踏踏滑步機或做點重訓讓身體動一動 下班時間大約7點 如果下班後先去吃一點東西再運動 又怕一吃飽馬上運動對身體不好 可是回到家吃飽就完全動不了了 - -" 請問各位都是如何在上班後維持運動習慣的呀 我覺得要把運動插進生活裡好難呀

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