十套適合高齡者休閒運動課程影片(Salina Peng分享) @ Linmark聯誼會 ...https://blog.

十套適合高齡者休閒運動課程影片 台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！

本文引用自: https://blog.xuite.net/linmark.alumni/blog/348717033-%E5%8D%81%E5%A5%97%E9%81%A9%E5%90%88%E9%AB%98%E