[討論]運動前or後喝咖啡-看板FITNESS-批踢踢實業坊

有一次在看中視新聞時 裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝 他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡 原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果 如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少 後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前 Google後的結果則是 董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料 有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感 各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好＠＠

本篇文章引用自此: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1270303207.A.DFB.html