[問題]請問運動時間的安排？-精華區MuscleBeach-批踢踢實業坊

小弟是個上班族，平常大約9點上班，7-8點下班， 回家吃過晚飯後，大概10點左右感覺消化差不多了會去運動一下。 運動的內容是慢跑，20分鐘跑2400，之後希望能進步到20分鐘跑3000以上 跑完拉筋緩和一下，然後做些仰臥起坐(30)伏地挺身(40) 大概花的時間加起來是一小時吧。 最近有人跟我說這麼晚運動對身體不太好，我也爬了一下板上的文章， 有幾篇也有提到不能太晚運動，但是沒看到很詳細的說明，不太清楚原因。 所以我想問一下，如果晚上10點多運動到11點多，這樣會不會太晚對身體不好， 若我想把運動時間往前移到晚上8-9點，先運動完才吃晚飯 飲食上有沒有什麼要注意的地方？

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