[討論]早上運動先吃還是後吃早餐?-看板FITNESS-批踢踢實業坊

fitness版首po XD 我最近大概進行快兩個月的增肌減脂健康減肥了 也幾乎天天看finess版吸收新知 健康減肥感覺很好餒 話說我有個問題 我是想要進行早上運動(趁去實驗室之前) 早餐大概吃早餐店的培根蛋吐司不加美乃滋 之前大概都吃完大概10分鐘就到重訓室去跑步或重訓了 但剛又有看到文章說運動前提高胰島素會減少脂肪消耗 所以覺得這樣是不是不好? 是不是要調整一下 還是要改成 起床後吃點水果(ex:香蕉) 然後就可以馬上去運動 然後運動完再吃早餐呢? 還是說食物不是重點 重點是吃完要消化半小時以上才能運動? 勞煩版上大大解答謝謝! -- 諸葛亮：「魯肅，近來可好？」 魯肅：「安然無恙。」 諸葛亮：「魯夫人呢？」 魯肅：「他應該在偉大的航道上。」

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