今日連上核心運動、身心靈平衡課程，各30分鐘，總計1小時，達標!
核心運動課程要用到的工具很多，包括兩片瑜珈墊、1及2.5公斤的槓片各一，還有彈力繩1條，我光在上課前把以上工具搬到定點，就感覺有點累累的（謎：妳也太誇張了!）。30分鐘的課程沒有廢言的直接「攻擊」腹部，躺在地上高舉雙腳後來個快快慢慢的剪刀腳，然後再舉著槓片來幾回深蹲，再加上單膝壓著彈力繩跪在地上，另一手拉著繩大力往反方向扯等一連串的動作下來，沒有核心肌群的我已經爆汗如雨，有種只剩半條命的忘我感!（苦笑）
撐過核心訓練課程後，同一位老師緊接著上身心靈平衡的課程，一開始帶太極，然後彼拉提斯、瑜珈等，可能是此前才剛上過核心運動，為了舒緩肌肉，這位老師帶的身心靈平衡著重伸展，沒有太多扭曲身體的變態動作，所以我感覺我的生命值有慢慢加回來。（笑）
今天運動結束後，我第一次使用了蒸氣箱，把自己蒸一蒸，再流一些汗，真是挺舒服的!一推開蒸氣箱的門，看到的是一堆白煙，在裡頭雖然什麼都看不太清楚，但可以聞到讓人舒服的香味，我蒸好之後，連原本有點癢癢喉嚨都覺得好了!
文章來自: https://blog.xuite.net/jessie922/blog/585706490-WG%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E7%B4%80%E9%8
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