椎間盤突出滾背法(影片加詳細說明，王明純分享) @ Linmark聯誼會與任 ...https://blog.xuite

椎間盤突出滾背法 (影片加詳細說明)

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動作：一、下半身左右翻滾運動。二、全身左右翻滾運動。三、全身毛毛蟲運動。四、上半身左右搖擺運動。五、下半身左右搖擺運動。六、坐立左右拉筋運動。七、坐立向前拉筋運動。八、烏龜點頭運動。
影片資料來源：中華民國地瓜藻類養生協會提供

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