[問題] 適合長輩的運動課程

大家好！ 最近發現我媽媽的體重（應該都是脂肪）上升不少，除了飲食要控制外，我覺得她也需要 運動一下。 我媽媽大概60歲左右，有三高、體重稍高但是體脂應該很高，平常沒有運動習慣，老師可 能要有經驗一點，所以想請問各位大大有沒有推薦中老年人的運動課程呢？ 謝謝大家！

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