第一次參加健身房

我想請問各位大大
因為想入健身房 第一次去健身房
不想請教練（因為教練費都好貴） 想試著自己運動看看
因為平常沒有運動習慣
想了解第一次去健身房該注意什麼
該怎麼訓練
還是請教練比較好咧？

機台的正確姿勢很重要，不然都沒練到該練的肌肉，反而白費力氣又容易受傷，姿勢對了效率就很高也安全

不請教練就找找影片有沒有教學，或是看看有沒有也健身的朋友請教一下吧!

如果沒有想要減脂增加肌肉量
其實可以不用請教練……做做有氧上團體課程也不錯

健身房又不是只有你一個人..多看多聽就會學到很多專業健身的知識

我最近也是剛辦萵苣
大學有上過重訓課 對於器材有基本的了解
所以目前是都自己練 如果器材都不知道怎麼用可以問問巡場的教練

林星芸 wrote:
我想請問各位大大 ...(恕刪)

如果平常沒有運動習慣 通常自己練都是浪費時間 有時候相信專業很重要

在哪裡健身呢? 可以一起運動呀

林星芸 wrote:
我想請問各位大大 ...(恕刪)

就是有聽說如果都不會也只是白運動 所以有的人建議請教練？

jorjor34215 wrote:
機台的正確姿勢很重要...(恕刪)

我的健身房沒有有氧

Riva 0110 wrote:
如果沒有想要減脂增加...(恕刪)

在新北市

takerhey wrote:
在哪裡健身呢? 可以...(恕刪)

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