[閒聊] 運動前都會吃東西嗎?

我一開始幾乎都空腹去運動 因為下班後才上健身房 那時間剛好卡在吃晚餐... 怕不小心吃太飽動一動直接吐 不過這狀態也維持不久 發現有時真的餓到胃痛受不了 變相導致運動完又大吃 後來認真爬文傻眼哈哈 「如果空腹做運動，等於做白工！」 運動前需要先補充低GI含碳水化合物食物 ex.沒熟透的香蕉、無糖燕麥片、水煮蛋等 大家以後小吃一下再上工也不錯啦~

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