請教減肥的重要性為什麼是70%飲食控制, 運動只佔30%?

karoseeric wrote:
各位先進好:常在網...(恕刪)

你有辦法維持一輩子每天兩小時一千卡熱量再來說吧
一千卡你知道慢跑要多久嗎?
我跑10K大概600卡你有辦法天天跑這個里程兩倍嗎
吃個一塊雞排就八百卡了
你覺得哪個容易控制

若以慢跑來看

2個小時慢跑要消耗到1000大卡

等於是一次要跑 16.8公里

這也滿強的

karoseeric wrote:
我如果每天運動二小時, 至少也有燃燒1000卡路里吧?

運動2小時要達1000大卡，其實有難度，
因為休息時間是不能算運動的，
以跑步來說，2小時就是跑2小時，
中途如果有休息，都要扣掉。

本篇文章引用自此: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=5838925&p=3