Re:[問題]curves兩個月毫無成績該繼續嗎?(後續)

時間Sat Sep 1 00:44:32 2012

自己回自己文 因為今天我退會了 寫一點心得看能不能給猶豫的人一點參考 我在CURVES一共運動3個半月，體重體脂體圍都沒有變 每天都有去努力運動 花了金錢時間跟氣力卻一點成績都沒有真是有夠絕望 不過讓我毅然決然退會其實有另一個原因 我在繼續會員第三個月的期間去找外縣市的朋友玩 順便參觀體驗他加入的健身房 因為CURVES是我加入的第一個健身房，所以也沒見過其他健身房規模 試做了跟CURVES器材相同運動方式的重訓器材 才做一下就覺得完全不能比，肌肉有很明顯的感受 相比起來CURVES的器材真是輕鬆做 (我是有很拼命做喔，肌肉感受還是沒有比專門的重訓器材明顯) 然後是價格， 當初去CURVES體驗的時候業務跟我說他們比其他健身房便宜很多 我還以為正式規模的健身房很貴很貴.... 結果問下友人的健身房價格竟然跟CURVES差不多， 然後設備比CURVES多那麼多....有各種重訓各種有氧還有飛輪教室有氧教室SPA... 所以原本打算3個月一到成績不佳就退CURVES的計畫直接變成換一家健身房了 現在是在自己住的縣市另一家健身房運動 運動時間也從CURVES一次40分鐘變成1.5~2小時 因為還蠻喜歡看電視，所以橢圓機跑步機踩一兩個小時也不會厭煩 稍微整理一下對CURVES的感想 ˙CURVES就是12台器材使用30秒然後休息30秒接著輪下一台器材這樣的環狀運動模式， 為了顧及其他會員也不能只單獨長時間做特定器材，只能跟著做，只有一種運動方式 所以他們的運動方式對我沒用我也只能離開。 (也不能說CURVES沒用，還是有很多人在那裏瘦下來，只是每個人運動強度需求不同) ˙CURVES器材標榜針對女性設計，但我覺得強度比較適合沒健身的弱女子 比較適合日常不怎麼動的OFFICE LADY或婆婆媽媽動一動不至於硬化 要減脂我覺得強度不夠 ˙CURVES標榜女性專屬。對一些會在意??的女性來說很不錯 (雖然我不曉得需要在意什麼...(抓頭) ˙CURVES教練在運動時監督指導都還蠻勤快也很親切， 一般的健身房教練就.....要買課程他才屬於你 ˙CURVES會員約以月計，不用像其他家一次要綁幾年約， 算是優點吧，有些人不敢保證能持續做幾年，或是像我這樣覺得沒用就可以直接走 不過教練的專業度上差很多 之前CURVES教練跟我討論飲食建議的時候跟我說女生要減重一天不能超過1200卡 我超想叫他來PTT美體板爬文...... 然後另一家教練專業知識就強很多.....除了減脂外肌肉訓練肌耐力等等聊了很多 ....大致就這樣 目前新建身房去了一週，體重雖然有降不過還在我自訂的誤差值內就是了... 希望這次真的能達成目標>"< ※ 引述《sechan (呼.......)》之銘言： : 兩個月前家附近新開了一家curves， : 因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看 : 之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點 : 但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了 : 所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活 : 雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右 : 心跳保持在120~150之間，這跟我之前自己運動的時間還有心跳數差不多 : 然後我是天天去，一週六次 : 然後一個月後curves的例行量身， : 體重上升一公斤，體圍沒變，體脂....增加13%..... : 不過因為我在家自己用體脂計量的數值沒變化， : 所以對於curves那裡測的多出來的13%沒當一回事 : 我說服自己只有一個月可能還不會有效果， : 教練則是建議我如果每天都練就最好調整成一天強一天弱 : 然後建議環狀運動做兩圈就好(大概就是30分鐘)，做更多效果也不好 : 所以第二個月我就改成一天強(速度加快心跳在150)一天弱(心跳120) : 然後只做兩圈，加上伸展約40分鐘 : 現在做滿兩個月了，又到curves要例行量身的時候 : 但是我用家裡的體脂計測， : 體重又多一公斤，體脂雖然少了1%，但我列在誤差值內，也就是我認為體脂沒少 : 體圍好像多了一兩公分，因為衣服都喜歡穿寬鬆的，所以穿衣上也沒有感覺 : 我認為這兩個月完全沒有成績 : 雖然curves的教練還有常客都說我看起來瘦了 : (教練說無法理解看起來瘦了為何量起來沒變) : 我媽也說看起來沒那麼腫了(我爸說看起來沒瘦) : 但是先不論體重，體圍量起來沒變就完全說服不了我自己 : 雖說我知道體質關係可能前幾個月都看不到效果 : 但去年自己在家運動時兩個月早就有成績了 : 當初加入curves時就打算如果三個月成績不彰就要離開了 : 但是現在已過兩個月成績是0，實在不知道該不該再持續一個月 : 之前自己在家運動是鄭多燕+xbike加起來約1小時 : 現在每天除了去curves外沒別的運動 : 飲食方面則是三餐正常吃，熱量控制在基代+1~200 : 飲水睡眠都在正常需求 : 請問我是否該堅持下去呢?還是退出然後照以前的方式去運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.97.167

推 roseatelin:@@" 可是我做的很不努力 數字都有下降耶@@" 09/01 00:50

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