小時候不理解父親，總覺得父親對我太過嚴苛以至於不近人情。長大之後才深切領會到他的良苦用心：不能忍受和突破身體上的不適，心理難以變得堅韌。正因為小時候的這些「折磨」，一方面我明白了很多困難其實就是痛一下，過了就能雨過天晴。另一方面，我形成了明確的目標感。在那一圈圈的跑步和一次次的跳繩中，能解脫自己的只有不斷向前，直到達成最終那個數字。
所以作為「過來人」，每當我和有小朋友的父母在交流時，都會建議他們帶著小朋友去運動，去不斷挑戰他/她的身體極限。
首先，在孩子平時的運動中，要加入一些需要考驗持久力的項目，不要只是順著孩子的喜好來。類似於跑步、爬山、跳繩，這些運動比游泳、球類等都更枯燥乏味，而且一般說來延續的時間也會更長。所以只有通過這些運動才能真正鍛鍊到孩子在身體上的持久力。
其次，當孩子開始叫累，叫痛的時候，如果不是真的身體不適，就需要鼓勵孩子甚至是要求孩子不要停下，繼續堅持。我認為人在很大程度上是習得反應，也就是說，只有挑戰過自己的極限，才能知道這個過程的酸甜苦辣，也才能在下一次需要挑戰自己的時候充滿勇氣的應對。
另外，每一個父母給孩子定下的運動目標需要結合孩子的身體情況逐步遞增，這不僅能提高孩子的素質，而且能讓孩子在這個過程中獲得成就感，明確的看到自己一點點在進步。
最後，除非孩子對跑步這些枯燥的運動自發的有興趣，否則絕大多數的孩子都會很排斥（例如我），所以父母不僅需要把運動的意義告訴孩子，最好還能陪伴孩子一起去運動，身體力行的帶領他。父母是孩子最好的老師，看到爸爸媽媽都在努力的運動，孩子找藉口逃避運動的心思也就會少很多。
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95-%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E9%80%9A%E9%81%8E%E8%BA%AB%
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